Pudin de chía y chocolate

Este desayuno es una buena opción para cuando quieras desayunar postre 🤤🍫 o para cuando tengas mucha prisa y quieras salir corriendo 🏃. 

Ingredientes: 

🥣1/3 de taza de avena

🥣2 cucharadas de chía

🍫1/2 scoop de proteína en polvo de suero de leche sabor chocolate

🥥200 ml de leche de coco sin azúcar

🍌1 plátano

🥜1 cucharadita de crema de cacahuate sin azúcar opcional

Machaca el plátano y mezcla con la proteína, avena, chía y leche de coco. Deja toda la noche en el refri, al siguiente día puedes agregar la crema de cacahuate. . . 

Puedes hacer versión vegana con proteína vegana o sustituirla por semillas de hemp y cacao en polvo sin azúcar. 

Equivalentes:  1 fruta, 2 proteínas,  2 grasas,  1 carbohidrato