Tips para NO dejar la DIETA

Seguir una dieta puede ser muy estresante y podemos fallar muy fácilmente. Así q toma en cuenta esto:

1.- no hagas dietas temporales, mejor aprende a comer y cambia tu estilo de vida para SIEMPRE

2.- evita los planes de alimentación en los que se prohíben grupos de alimentos a menos de que seas vegetariano o vegano (eso no es real, puede dañar tu salud y no lo vas a poder mantener por mucho tiempo)

3.- no excluyas lo que te gusta comer, la clave esta en el tamaño de las porciones

4.- haz varias comidas al día para mantenerte con energía y sin ansiedad

5.- decir ya arruiné mi plan de alimentación, voy a seguir comiendo mal todo el día, es lo peor!

6.- no te peses más de 1 vez por semana y ten en cuenta que el peso no es el mejor indicador, mejor mírate en el espejo.

7.- SIEMPRE haz ejercicio, aun que sea 20 min al día, poco es mejor q nada!