Cenas bajas en CARBOHIDRATOS🍚🍞

Seguramente han escuchado que cenar fruta🍓🍌 o cualquier otro alimento con alto contenido de carbohidratos los va a hacer engordar. Esto no es completamente cierto, nuestro consumo de carbohidratos en la cena🌙debe de depender de muchos factores como: actividad física⚽️, metas 💪 y de lo que comiste durante todo el día📆.

Lo que si es muy cierto es que los carbohidratos tienen 3 usos en nuestro cuerpo:

1️,- utilizarse como energía en el momento🏄

2️.- acumularse como #glucógeno y

3️.- guardarse en los depósitos de grasa, que esto es lo que ocurre cuando cenamos y dormimos💤 poco tiempo después.

Esto no quiere decir que si cenas #carbs 🍇vas a engordar, recuerden que hay que tomar en cuenta todos los factores☝🏻y que existen