¿Tu café está saboteando tus metas?

SI estás en un plan para disminuir grasa corporal o mantenerla (todos menos en plan de engordar) y eres de los que les encanta tomar café o té con leche y muchos otros aditivos como crema, chispas de chocolate, jarabe, cajeta, etc. Entonces probablemente estés saboteando tus metas debido al alto contenido de azúcar, calorías y grasa que contienen estas bebidas. Algunas recomendaciones para elegir mejor tu bebida son:

• Elige leche descremada, de soya o de almendras debido q que contienen menos grasa que la leche entera, aunque sea deslactosada.

• Siempre elige el tamaño chico, el de 240 a 300 ml. No más!!

• La cantidad de cafeína no va a ser que aumente o disminuyan las calorías, eso escógelo dependiendo de tu tolerancia a ella.

• Evita TODOS los JARABES. Solo añaden azúcar a tu bebida.

• Evita la crema batida light o normal, al final las dos las acumulamos como grasa corporal.

• Evita las chispas de chocolate, salsa de caramelo, chocolate o mocha encima de tu bebida. Es más azúcar extra!

• Cuidado con las mezclas para frapuccinos en algunos lugares porque ya vienen endulzados, mejor pide capuchino frío o caliente y tú lo endulzas.

• Recuerda que mientras el nombre de tu bebida sea más sencillo, menos calorías va a contener; cappuccino, latte, americano, espresso y tés sencillos son las mejores opciones.