Prolonga el tiempo de FATIGA con JUGO DE BETABEL

El jugo de betabel tiene alto contenido de nitrato que al consumirlo pasa por una serie de procesos por los que se convierte en nitritio y después en óxido nítrico el cual regula la circulación sanguínea y presión arterial. Existen diferentes estudios en los que se ha visto que los deportistas que realizan ejercicio aeróbico a una moderada intensidad (corredores, nadadores o ciclistas de largas distancias) al tomar jugo de betabel, su función muscular y capacidad aeróbica mejoran y así su tiempo de fatiga se prolonga. Estos efectos solo se han visto durante ejercicio de más de 40 minutos de duración y tomando de 400 a 800 ml de jugo antes de hacer ejercicio (por lo menos 2 hr antes). Los efectos pueden continuar por 15 días tomando el jugo diario

Existen suplementos artificiales con sales de Nitrato con los que se ha encontrado diferentes riesgos a la salud por lo que es mejor consumirlo naturalmente en betabel o en hojas verde obscuro como las espinacas.